節氣養生之【處暑】

今日處暑
此時早晚氣溫較低，白天溫度高💥
要注意天氣變化來增減衣物👕
小心著涼感冒😷

此節氣的特徵還是乾燥少雨
皮膚覺得緊繃
嘴唇乾燥裂開
鼻咽燥熱疼痛
這些都是氣候引起的！

預防秋燥最好的方法就是增強身體素質
首先確保充足的睡眠還有睡眠品質
飲食方面多吃滋潤的食物
多喝開水
多吃新鮮蔬菜
還有百合、蓮子、蜂蜜等清補食品
少吃炸烤辛辣食物以免加重秋燥❗❗❗ 

下面介紹食補藥膳方：
節氣養生湯(處暑)
材料：薏仁、蓮子、百合
先將百合川燙後撈起備用
煮一鍋水沸騰後把薏仁蓮子百合全部下去
小火煮４０分即可用冰糖調味