今日為節氣:雨水 今年雨水節氣為國曆二月十九星期六,雨水不僅表示降雨的開始,也表明雨量開始增多。 根據雨水節氣對自然界的影響,聯繫到養生中著重強調雨水節氣「調養脾胃」的重要性,因為中醫認為,脾胃為「後天之本」、「氣血生化之源」,脾胃的強弱是決定人之壽命的重要因素。 中醫學稱脾胃為「水穀之海」,有益氣化生營血之功,人體機能活動的物質基礎,營衛、氣血、津液、精髓等,都化生於脾胃,脾胃健旺,化源充足,臟腑功能才能強盛;脾胃又是氣機升降運動的樞紐,脾胃協調,可促進和調節機體新陳代謝,保證生命活動的元氣,脾胃如果虛弱是滋生百病的主要原因。 飲食調節:春季氣候轉暖,然而又多風乾燥,常出現皮膚、口舌乾燥,嘴唇乾裂等現象,故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分,由於春季為萬物生發之始,陽氣發越之季,應少食油膩之物,可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗等。 藥物調養:要考慮脾胃升降生化機能,用升發陽氣之法,調補脾胃,可選用沙參、西洋參、決明子、菊花、何首烏及補中益氣湯等。 精神調攝:「凡憤怒、悲思、恐懼,皆傷元氣」,因此在精神調攝方面要靜心寡欲、不妄作勞,以養元氣。 起居勞逸調攝:起居有常,勞逸結合,即順應自然,保護生機遵循自然變化的規律,使生命過程的節奏,隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整,使其達到健運脾胃,調養後天,延年益壽的目的!
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