​節氣養生 【春分】

今年春分節氣為國曆3月20日星期日
春分時天氣處於陰陽、晝夜相對平分狀態，之後天氣逐漸轉暖，陽氣升發，不過仍不時有降溫天氣。
春分後人們要隨著溫度升高逐漸減衣服。尤其是頭部要少捂，因為春分後陽氣上升，為有助陽氣上升，要時常用梳子或者手指梳頭，有助梳理陽經和陽氣升發。專家同時提醒，在氣溫下降時老人和兒童還要注意腳部和下肢的保暖。

#春分到防春困
人們常說春困秋乏夏打盹，這一到了春天，特別是春分的時候，也不知是怎麼了，總是睡不醒，即使晚上睡得不錯，第二天睡意還是像海浪一樣“一波未平，一波又起”，這到底是怎麼回事呢？
　　專家：冬去春來，氣溫回升以後，人得週邊血管迴圈增多，皮膚比較疏鬆，這樣供應週邊血管的血液相對增多，而人的血液量是相對恒定的每個人，它供應周圍血液量增加，供應大腦就會減少，也就是大腦的供氧減少，這時候人會感覺春困。那怎麼消除春困呢，專家說首先要按時睡覺，保證充足的睡眠、注意室內很好的通風。
#春分最忌大寒大熱
春分是一年中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期。農曆書中有載“鬥指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當春之半，故名為春分。”因而，春分時宜順應天時，在精神、飲食、起居等方面，追求人體陰陽的平衡。春天不僅是萬物復甦的季節，也是精神疾患多發的時候，因而春分時節切忌大喜大悲，否則不利於肝氣的疏泄。可利用春光明媚時多做戶外活動，或與好友結伴郊遊，以保持身心平衡。
少酸來點甜
春分後的飲食調養很關鍵，要忌食偏熱、偏寒食物，不宜過量食用魚蝦和羊肉、牛肉等。在吃寒性食物如海產品、魚、蝦時，最好佐以溫熱散寒的蔥、姜、酒等食物。在吃韭菜、大蒜等助陽之物時，最好配以蛋類等滋陰的食物，以達到陰陽平衡的目的。春分時節，比較適宜的膳食有白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等等。

以下介紹適合這個節氣的養生茶飲
節氣養生藥茶～ #變年輕茶
成分：伸筋草、石菖蒲、遠志
加蓋悶泡可一直回沖到沒味道