節氣養生之【大雪】

今日12月7日將迎來農曆二十四節氣之一的"大雪"。進入大雪節氣後，天氣更冷，我國北方地區開始出現大幅度降溫降雪的天氣。天文專家提醒說，在這段時間，公眾要注重日常保健、注意保暖，加強鍛鍊，減少和避免感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

值此時節，保健專家提醒說，傳統中醫學認為，人體的頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲。俗話說"寒從腳下起"，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪較薄，抵禦寒冷的能力較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使其抵抗疾病能力下降，導致呼吸道感染。因此，在寒冷的大雪時節應特別注意腳部的保暖。

保健專家還提醒說，在氣溫驟降時如果不注意添衣保暖，可使人患上咳嗽、感冒等症狀。因此，在大雪節氣這段時間內，公眾還要注意根據氣候的變化及時增減衣服，患有心腦血管病、關節炎、消化系統疾病的人更要注意及時添衣保暖。

節氣【大雪】藥膳介紹 - 羊肉爐
藥材：
當歸、川芎、桂枝、黃耆、黨參、玉竹、枸杞、黑棗
做法：起一鍋水煮藥材約20分，羊肉燙去血水後用薑酒
、麻油炒熟炒香後放入藥材水中繼續煮約30分即可。

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