節氣養生之【小暑】

今年小暑是國曆111年7月7日星期四。
小暑意味著天氣持續升溫，俗語說「熱在三伏」，小暑期間正在「入伏」，風吹來時像暖風機一樣的灼熱火燙，連狗也要被迫伏地取涼，動彈不得。

暑熱毒火易擾心神，傷津耗氣，又因暑熱挾濕，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣，易讓人發熱、煩渴，兼見四肢困倦、胸悶嘔吐、大便溏泄。
天氣悶熱，氣壓偏低，患有心肌炎後遺症人士易出現心律變緩、氣短胸悶症狀。故進入小暑後要保持心靜，控制情緒，早晨時可進行低強度的運動鍛鍊，譬如慢跑或耍耍太極拳，避免大汗淋漓，易耗氣傷津。
別貪一時之快而喜冷飲冷食，會損害脾陽，易引起消化道疾病。
偶爾喝些少南北杏冰糖雪梨水，既能消暑解渴，且能潤肺清熱、滋潤皮膚，如魚得水，讓人稱心愜意。
在中醫養生中常有「冬病夏治」的說法，對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，三伏天則是最佳的治療時機。

小暑節氣養生食療～綠豆湯
小暑節氣養生茶飲～荷葉茶
這次的消脂茶裡面有荷葉，很適合現在的節氣喔！