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節氣養生之【小雪】

3/16/2022

 
國曆11月22日星期一
今天是24節氣中的小雪,中醫師提醒,過了小雪之後東北季風愈來愈强,氣温變得寒冷,冬季保暖防寒腳為首要,腳暖了,身體就暖,應該穿襪子、多運動或做足浴保養。
中醫認為頭部陽氣最為充足,較為耐寒,但也較易上火,一般常見的上火症状,如長痘痘、口破口乾口臭、面赤眼紅等;足部離心臟較遠,平时運動較少、循環較差者,冬天雙腳易冰冷,身體比較虛的人,若在家赤腳,夏天没事,冬天腳一碰到冰冷的地板,常常就開始著凉打噴嚏。
很多人不明白這個道理,冬天出門貪方便還是穿拖鞋凉鞋,任由腳底冰冷,腳會因為血流不順暢,筋骨舒展不開,容易扭傷不適,且腳冰冷,靜脈回流及淋巴循環也受影響,容易造成水腫、靜脈曲張或微血管擴張等問題。
如果冬天穿了襪子,腳仍冰冷,中醫師建議,可多運動幫助循環;可少量飲用薑茶,且平日應多喝温熱飲品,盡量不喝冰飲;每天起床後或晚上睡前,可做足浴保養。
居家足浴做法簡單,泡脚時,水可泡至膝下,水温控制40度,太熱的水會去掉過多皮膚油脂,也容易燙傷,泡20至30分鐘,旁邊可以準備熱水,水凉了可邊加入熱水,泡完立刻擦乾,一邊抹乳液,一邊按揉脚底,最後記得穿上襪子保暖。
不過,若腿部及足部皮膚紅腫發炎或有傷口、出血時不宜泡腳,以免病况加重;足部急性扭傷48小時内,不可泡腳、糖尿病患者、末梢血管疾患、銀髮族(對温度較不敏感),泡腳需请家人協助留意温度與時間;有心臟病,高血壓,或氣喘者,應先泡10分鐘,若無不適再漸漸延長時間。

Picture
 ★節氣養生藥膳~暖身雞湯
藥材:當歸、黃耆、黨參
和適量雞肉一起燉煮即可
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直接泡茶可回沖到沒味道

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    信實中藥房

    位在淡水老街上營業已有50年歷史,為衛生署核准合法藥商,藥材新鮮,品質優良,無論是藥膳包、茶飲、順天堂科學中藥、小孩長大的轉骨湯或是產婦坐月子的藥材,這裡應有盡有!

    營業時間

    星期一  09:30~12:00
    星期二~星期日 09:30~22:00

    服務地點

     251新北市淡水區中正路60號​

    類別

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