節氣養生之【立春】

今日立春，我們也開市了
祝福大家新年快樂，萬事如意
今年立春為111年2月4日星期五
俗話說
立春日寒一春不寒
立春日雨一春不雨
年前立春過年暖
年後立春二月寒
不知道在現今這裡有準嗎？
春季屬木，跟肝有密切關係
立春開始要戒除情緒暴怒憂鬱，保持愉快心情，早睡早起，才不易生病。
立春後，飲食宜甜少酸，可選擇枸杞、大棗、丹參、元胡等。

立春，是二十四節氣之一，又稱「打春」，「立」是「開始」的意思，古人將立春定為24個節氣之首。
立春有很多有趣的習俗，立春亦稱「打春」、「咬春」，又叫「報春」。這個節令有迎春行春的慶賀祭典與活動，從歷史文獻記載來看，我國歷朝歷代的迎春儀式隆重而浩大。此時的立春已經超過了農曆２４節氣只標示節令與氣候的功能，而是已經被當成一個節日了。咬春是指立春日吃春盤、吃春餅、吃春捲、嚼蘿蔔之俗，一個「咬」字道出節令的眾多食俗。春盤春餅是用蔬菜、水果、餅餌等裝盤饋送親友或自食，稱為春盤。
飲食調養方面要考慮春季陽氣初生，宜食「辛甘發散」之品，不宜食酸收之味。《素問藏氣法時論》說：「肝主春，……肝苦急，急食甘以緩之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之」。過了立春就意味著春天要到了，萬物生髮，一派生機勃勃。
春季養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個「生」字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。
在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境愉悅的好心態。同時要充分利用、珍惜春季大自然「發陳」之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。

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立春節氣藥茶介紹～#養肝茶
簡單的養肝茶，只需要 #紅棗 煮水即可達到養肝護肝的作用了。