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節氣養生之【穀雨】

4/20/2022

 
今年穀雨節氣在國曆4月20日星期三。穀雨是春天最後一個節氣。
「人以天地之氣生,四時之法成」。這是說人生於天地之間,自然界中的變化必然會直接或間接地對人體內的環境產生影響,保持內、外環境的平衡協調是避免、減少發生疾病的基礎。
穀雨後空氣中的濕度逐漸加大,會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫養生的角度來說,如此潮濕的環境,濕邪容易侵入人體為患,造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況,如若已經患有各類關節疾病,如風濕性關節炎,也容易在該節氣誘發。
過敏體質的人這個季節應防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特別要注意避免與過敏源接觸,減少戶外活動。在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入,出現過敏反應及時到醫院就診。
過了穀雨便意味著春季快過去了,按照中醫「春養肝」的觀點,要抓緊時機調理肝血。肝開竅於目,肝血不足,就不能上注於目而導致視物不清,或肝氣鬱結化熱,如肝氣上升擾頭則會頭暈目眩。此時的食療要點重在養肝清肝、滋養明目。
穀雨前後適宜食用一些能夠緩解精神壓力和調節情緒的食物。多吃一些含B族維生素較多的食物對改善抑鬱症有明顯的效果。小麥胚粉、蕎麥粉、小米、大麥、黃豆及其他豆類、黑芝麻、瘦肉等含有豐富的B族維生素。另外多食用鹼性食物有助於緩解人體的急躁情緒,例如貝、蝦、蟹、魚、海帶等產品有助於改善情緒。

圖片
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節氣養生茶飲~五味茶
成分:黃耆、五味子、麥門冬
做法:沸水加蓋悶泡可回出沖
可以補充元氣不燥熱,潤喉生津。

評論已關閉。

    信實中藥房

    位在淡水老街上營業已有50年歷史,為衛生署核准合法藥商,藥材新鮮,品質優良,無論是藥膳包、茶飲、順天堂科學中藥、小孩長大的轉骨湯或是產婦坐月子的藥材,這裡應有盡有!

    營業時間

    星期一  09:30~12:00
    星期二~星期日 09:30~22:00

    服務地點

     251新北市淡水區中正路60號​

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